to juz chyba moje ostatanie pytanie i zaczynam z suplami. Ale jetem ciekaw na co dokładnie jest ten cykl Dąbka na siłe czy mase??? chociaż to mnie tak bardzo nie interesuje. Bardziej mi zależy na tym czy zastosowac go przed cyklem kreatynowym czy po cyklu kratynowym???? Ponoć efekty mozna porównymwac do kretyny(tylko tak słyszałem) kileer
Dziwna rzecz zauwazylem przed chwila-mianowicie wzialem dawke xpanda smak grape po czym odrazu poszedlem do kibla zrobic rzadka k... . Czy to moze byc jakies uczulenie na xpanda czy co ? Pierwsza puche o smaku berry wzialem normalnie bez niczego
[...] waga 74kg,wczesniej brałem mono z bcaa. Standardowe pytanie jak dawkować VPX NO Shtogun v3 z kreatyna mono VITALMAX? Wyczytałem gdzies zeby dawkowac w DT 3g mono na czczo, 21g shotgana przed terningiem i po treningu 3g mono. W DNT 5g mono na czczo. I jeszcze drugie pytanie; Co innego zamiast mono moglbym wziac do tego shotguna, tak do 70zł?
Witam Jestem teraz na cyklu z mono. Czy do cyklu moge dolozyc odzywke Muscle Fuel Anabolic? Pytam sie dlatego bo tam tez jest kreatyna i nie wiem czy takie 2 kreatyny moge razem polaczyc. do tego nie napisano ani w opisach ani na opakowaniu kiedy to stosowac (czy przed, czy po treningu). Z gory dzieki za odpowiedz
witam, mam w domu Nitrobolon II 300g i CP 665g. Mam zamiar zrobic sobie z tego cyklon. Tylko teraz pytanie, jak rozpisac dawki. Moze tak: DT rano porcja cp przed treningiem 10g nitro po treningu pol porcji albo porcja CP DNT rano porcja cp popoludniu porcja cp Co wy na to?
[...] nie jest podatna na slonce tak mi sie wydaje poniewaz jak sie opalam to na czerwono:/ i na drugi dzien mi wszystko znika albo poprostu za krotko sie smaze. Chce chodzic na solarium ale niewiem jak czesto powinnam chodzic zeby ladnie zbrazowiec i czy smarowac sie balsamem po czy przed opalniem... pozatym nie chodzilam nigdy jeszcze na solke...:/
Witam Zastanawia mnie połączenie hyperlean fx 7 (DMAA) z hellfire, rano naczczo 1 kaps hyperlean i hellfire oraz przed treningiem, warto połączyć te 2 spalacze czy lepiej dać hyperlean po skończonym hellfire? cel redukcja 73 kg, dieta rozłożona na 2,2 g białka, 3 g węgli, 1 g tłuszczy, 2170 kcal, aktywność fizyczna 6x w tygodniu bieganie 13-16 [...]
Witam, chce do diety dolozyc izolat bialka serwatkowego (przed i po treningu). Jakie bialko z oferty sklepu sfd polecacie? myslalem o ultimate isocool, ale moze macie cos lepszego. Jestem na redukcji wiec tluszcze i ww najlepiej jak beda 0. Dieta pod tym linkiem http://www.sfd.pl/Prosba_o_ocene-t319104.html Pozdrawiam.
szybkie pytanie jak najefektywniej dawkować i połączyc to wszystko? co najlepiej przed treningiem a co po treningu+ dzień nietreningowy -vitamin shop Whey Protein Concentrate 80% -olimp tcm mega caps 1100 (1 caps.=1300mg) -olimp creatine mega caps 1250 (1 caps.=1400mg) -olimp bcca mega caps 1100 (1 caps.1161mg) -zma apteczne -oczywiscie dieta [...]
Witam, Czytalem w kilku wypowiedziech, ze po intensywnych treningach powinno sie uzupelniac bialko aby organizm nie zaczal spalac miesni, szczegolnie przed snem. Pomijajac sam fakt potrzeby brania odzywek czy rzeczywiscie moze do tego dojsc? Zakladam, ze cwiczy sie amatorsko+dieta i nie chodzi mi o ekstremalne sytuacje. Spotkaliscie sie z tym? Pa! [...]
[...] tak : mam 22 lata 183cm 82kg od 2 lat ćwicze na siłowni ostatnio zaczełem trenować kick boxing no i pracuje fizycznie (kopalnia). Planuje kupić suple które uchroniły by mnie przed utratą na masie a nawet powodowały jej przyrost oraz takie które dodały by mi powera ponieważ często po pracy nie mam siły na dobry trening. Na siłowni jestem 3x w [...]
Witam wszystkich. Jak w temacie ile każdy z was waży rano, a ile wieczorem przed snem. Napewno wielu waży się po kilka razy dziennie to chyba standart więc zacznijmy. Ja rano 78 Wieczorem 79
[...] Na śniadanie zjadlem 3 jaja i 100g płatków owsianych ze szklanką mleka o 11 3 kromki chleba z kielbasą jakąś i na obiad ryz z wazywami i miesem gotowanym. Wazyłem sie rano przed sniadaniem i wyszło mi 70kg pozniej zwazylem sie po obiedzie i wyszlo 74. Czy jest to mozliwe??? Waga nie jest zepsuta bo wazylem sie na innej i było tak samo. No i [...]
[...] prosze o sugestie 1-20 bold 1000mg week 2-7 aquaviron 25mg ed po 7dniach 50mg ed 1-8 test enath 1000mg week 9-20 susta 1250mg week 9-9 tren acet 100mg ed2 1-30 hgh 5 j.m. przed snem 5-22 hcg 500 j.m week co śadzicie zastanawiałem się nad antkiem ale zrezygnowałem jeszcze nie testowałem tak więć zobacze co z tego wyjdzie, o misce,profilaktyce [...]
[...] fitnessu a potem godzina zumby). W domu jestem o 21:30. Czy powinnam tak późno jeść kolację? Wiem że po treningu powinno się zjeść, ale spać kładę się 22:30, a to bedzie 1h przed snem. Jeżeli tak to co najlepiej? Dodam, że mialam insulinoopornosc, i staram się mimo wszystko dalej pilnować diety pod tym kątem. Z góry dziękuję za wszystkie pomocne [...]
problem jest taki czy jak jest rozpisana dieta i w tej diecie uwzgledniam w dni treningowe 100gr carbo jako zrodlo wegli, 30 gr przed treningiem, 70 po treningu, to czy od tego carbo moge lapac zbedny tluszcz? np na brzuchu?
[...] miesięcy, staram sie utrzymywac dietę,ćwiczę 4 razy w tygodniu pn wt czw pt. bardzo lubię graćw piłe i dlatego gram z kumplami w niedziele tylko że tak po 60-90 minut,czasami także w poniedziałek na wf około 2 godziny przed treningiem... i chodzi mi o to czy aby nie zadługi ten czas granie boje sie ze spadnie masa... proszę o odpowiedz Pozdro PDG
Witam, chcialbym dowiedziec sie ile % dziennego zapotrzebowanie na bialko, tluszcze, weglowodany powinno znajdowac sie w a)I sniadaniu b)II sniadaniu c)I posilku(przed treningiem) d)II posilku(po treningu) e)I kolacji f)II kolacji Dodatkowo chcialem wiedziec czy dieta w dniach bez treningow powinna sie roznic od diety w dniach w ktorych [...]
Witam! mam pytanie dotyczące Izostaru.Czy warto jest go pić? Czy lepiej go pić przed,w czasie czy po treningu? i w jakich dawkach?Dostaje od brata za darmo ten napuj izotoniczny i chciał bym z niego korzystać.Czy warto jest lepiej pić samą wode pod czas treningu? czy lepiej Izostar? Doradzcie Panowie :)
